λ μ, λ λκ² λ§ν΄μ 'ν μ€νΈλ₯Ό μ½λ νμ'λ₯Ό ν λ μκΈ°λ μ¬λ¬ λ¬Έμ λ€μ΄ μμ΅λλ€. (μ΄λ Έμ λ λ μλ₯Ό μμ£Ό μ νμ§ μμ μ¬λ νμ )
(1) μ± μ½λ μλκ° λ무 λ릴 λ
(2) μ½μ΄λ κΈ°μ΅ λ¨λ λ΄μ©μ΄ μμ λ
λνμ μΌλ‘ μ΄ λ κ°μ§μ μ νμ΄ μλ κ² κ°μ΅λλ€.
λ κ°€μ κ°λ λν ν΄λ μ΄λ° λ¬Έμ λ€λ‘ κΈμ μ΄ λΆλ€μ΄ 1νμ΄μ§μ 1,2λΆμ©μ΄λ λ³΄μΌ μ λμμ΅λλ€.
μ΄ μ λλΌλ©΄ λκ° μ λλ‘ λ ν΄κ²°μ± μ μ€μΌνμ§ μμκΉλΌλ μλ¬Έμ΄ λ€μκ³ ,
μ§μ λ°©λ²μ μ 리ν΄λ³΄κ³ μΆμμ΅λλ€.Β
μ΄ κΈμ λ μ λ΄λΉλΆλ€μ λμμΌλ‘ νμ΅λλ€.Β
λ€μ λ³Έλ‘ μΌλ‘ λμμμ, λ¨Όμ
(1) μ νμ μμ μ΄ λλ μ¦μ΄λ ADHDκ° μλμ§λ₯Ό μμ¬νλ λΆλ₯μ λλ€.
(2) μ νμ κΈμ μ리λ₯Ό κΉ¨λ«μ§ λͺ»ν μ¬λμ ν΄λΉλ©λλ€.
μ΄ λ μ νμ μλ‘ μλ€κ°λ€ν©λλ€.
(1)μ μ΅μ§λ‘ ν΄κ²°ν΄μ λΉ λ₯΄κ² μ1λ μ ν΄λ (2)κ° ν΄μλμ§ μλ κ²½μ°(νλ°λμ΄ λ¨λ κ² μμ)κ° μκ³ ,
(2)λ₯Ό ν΄κ²°ν΄μ κΈμ νμ νλλΌλ (1)μ κ²½μ°μ²λΌ μκ°μ λ무 μ€λ κ±Έλ¦°λ€λ λ¬Έμ κ° μμ΅λλ€.
μ΄ λλ λ§λ₯Ό κΉ¨λΆμ μ μλ μ리λ₯Ό μ κ²½νμ μ κ°ν΄μ μ€λͺ ν΄λ³΄κ² μ΅λλ€.
(μ€μ€λ‘ λλ μ¦μ μμ¬νλ μμ λΆν° μ΄μ λ νΈνκ² μ± μ μ½μ μ μλ λ¨κ³κΉμ§)
[1] κ°λΉ¨λ¦¬ μ½κΈ°
μ²μμ κ·Έλ₯ λ λ €μ½μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ©΄ λͺ κΈμκ° μΊμΉλκΈ΄ νλλ° κ·Έλ₯ λ§ κ·Έλλ‘ λ¬Έμ₯μ λ λ €λ²λ¦½λλ€.
κ·Έλ κ² ν΄μ ν κΆμ λ νν©λλ€.Β
κ·ΈλΌ μ¬κΈ°μ μκ΄΄κ°μ΄ λ€κΈ° μμν©λλ€. 'μ2λ° κΈ°μ΅μ λ¨λ κ²λ μλλ° μκ° λλΉ ν κ±° μλμΌ?'
μκ°μ΄ μ§λκ³ κ·Έλμ μ μκ² ν΄μ€ μ μλ λ§μ μ΄κ²λΏμ΄μμ΅λλ€. 'μ± μ λκ° ν λ²μ μλ²½νκ² μ½μ΄. 그건 λ΄κ³΅μ λ¬Έμ μΌ.'
λ€, λ§μ΅λλ€. λ μμλ λ΄κ³΅μ΄ μμ΅λλ€. λΉ λ₯΄κ² μ½μΌλ©΄μλ ν΅μ¬μ μΊμΉνκ³ , μ μκ° λ§νλ λ°κ° λμ§ μ λΉν λμ μ μ μλ λ₯λ ₯μ΄ κ·Έκ²μ΄μ£ .
λ μλ₯Ό μ·¨λ―Έλ‘ λλ μ¬λμ λꡬλ κ·Έ μ§κ²½μ λλ¬νκΈ°λ₯Ό μν©λλ€. μ λ λ§μ°¬κ°μ§μκ³ μ. νμ§λ§ λμ΄μΌλ³΄λ, κ·Έκ²μ λ΄κ³΅μ λ¬Έμ μμ΅λλ€.
κ·Έλ₯ νλ©΄ ν μλ‘ λμμ§λ€λ κ²μ ν©νΈμμ΅λλ€. νμ§λ§ μ κ° μ΄ κΈμ μ΄ μ΄μ λ κ·Έκ²λ³΄λ€λ 'λ 빨리 κΉ¨λ¬μ μ μλ λ°©λ²μ μμκΉ?' μμ΅λλ€.
μ¬κΈ°μ κΉ¨λ¬μμ μ»λλ€λ κ²μ μλ―Έλ λ μλ₯Ό λ νΈνκ² νκΈ° μν μλ Ήμ κΉ¨λ«λλ€λ κ²μ μλ―Έν©λλ€.
κ·Έλμ μ λ Όμ§λ, ν μ€νΈλ₯Ό λ§μ΄ μ½λ κ²λ³΄λ€ λ μ€μν κ²μ΄ λ°λ‘ μμ μ΄ 'μΌμ ν λ μνλλ₯Ό μ μ©'νλ μ°μ΅μ νλ κ²μ΄ μ€μνλ€λ κ²μ λλ€.
μ무νΌ, κ·Έλμ 첫λ²μ§Έλ‘ 'κ°λΉ¨λ¦¬ μ½κΈ°' κ³Όμ μ κ²ͺμμ΅λλ€.
λ€μμΌλ‘ λμ΄κ°κ² μ΅λλ€.
[2] λμ μ°νκ² λ¨κΈ° (μκ΄μ§λ°°μ² , κ·Έκ±° λ§μ΅λλ€. λμ κ³Όλ μ μ§μ€νλ―μ΄.)
κ°λΉ¨λ¦¬ μ½κΈ°λ₯Ό νλ©΄μ μ½λ€κ° κ°μκΈ° λ€λ₯Έ κ°κ°μ΄ μ§μ€λμ΅λλ€.
그건 μ κ° λ μλ₯Ό νλ©΄μ λμ μ°νκ² λ¨κ³ μμλ€λ κ²μ΄μμ΅λλ€.
μ무λλ μλ Ήμ΄ λΆμ‘±νλ€λ³΄λ, λμ λ무 μ°νκ² λ¨κ² λμ΄ λμ΄ μΉ¨μΉ¨νκ³ νΌλ‘νμ΅λλ€.
κ·Έλμ μ΄κ±΄ μλ κ² κ°λ€ μΆμ΄μ μ²μμλ λ΄λ €λκ³ λ€λ₯Έ μμΈλ₯Ό μ·¨ν΄λ΄€μ΅λλ€.
κ·Έκ²μ΄ [3] 'μ¨ κΉκ² λ΄μ¬λ©΄μ μ½κΈ°' μ λλ€.
μ¨μ κΉκ² λ΄μ΄ λ, μ‘μκ°μ΄ λ€μ΄μ¬ νμ΄ μμ΄ ν μ€νΈκ° μ루룩 μ½νλ€λ κ²μ λ°κ²¬νμ΅λλ€.
κ·Όλ° λ¬Έμ κ° μμλλ°μ, λ€μ μ¨μ λ€μ΄λ§μλ©΄ μ§μ€μ΄ λκΈ΄λ€λ κ²μ΄μμ΅λλ€.
'μ2λ° λλ체 λ μ΄λ»κ² ν΄μΌ νλκ±°μΌ?'
μΌλ¨, [3]λ² μ€ν μ€λ₯Ό μ μ§ν μ± μ± μ μ½μ΄λκ°μ΅λλ€.
κ·Έλ¬λ€λ³΄λ νλ κΉ¨λ¬μ κ², ν λ¬Έμ₯ ν λ¬Έμ₯μ λ΄κ²¨μλ κΈμ μ리λ₯Ό μκ²λ κ² μ λλ€.
κ·Έκ²μ μλ‘ μ λ§νλ (2) μ νμΈ 'μ½μ΄λ κΈ°μ΅ λ¨λ λ΄μ©μ΄ μλ' λ¬Έμ λ₯Ό ν΄κ²°ν΄μ£Όμμ΅λλ€.
κ·Έ μλ¦¬κ° λ¬΄μμ΄λνλ©΄, λ°λ‘ 'ν λ¬Έμ₯μ λ§νκ³ μ νλ ν΅μ¬ λ¨μ΄κ° νμ μ‘΄μ¬νλ€.'μμ΅λλ€.
ν΅μ¬ λ¨μ΄κ° μλμ΄λ μ’μ΅λλ€. κ·Έλ₯ κ·Έ λ¬Έμ₯μμ λ»ν λλ¬λλ μ μμ μλλΌλ ν¬ν¨λ©λλ€.
ꡬ체μ μΈ μ΄ν΄λ₯Ό μν΄ νλμ μμλ₯Ό λ€μ΄λ³΄κ² μ΅λλ€.
μ)
νΉμλ μ°λ¦¬λλΌμ μμ¬λ μ λͺ¨λ₯΄λ©΄μ μΈκ³μ μμ¬λ₯Ό λ°°μΈ νμκ° μμμ§μ λν΄μ λ°λ¬Έν μ§λ λͺ¨λ₯Έλ€.
νμ§λ§ μ΄κ²μ νλλ§ μκ³ λμ λͺ¨λ₯΄λ κ²μ΄λ€.
μμ¬μ λ Όμμ΄ λ¨κ±°μ΄ λνλ―Όκ΅μ μ΄μκ°λ©° κ°μ₯ μ€μν κ²μ, μμ¬λ₯Ό ν₯ν μ€λ¦½μ μΈ νλλ₯Ό μ·¨νλ κ²μ΄λ€.
μμ¬μ κ· νκ°κ°μ μ μ§νλ©° μ¬μ€κ³Ό ν΄μ μ¬μ΄μ μ‘°νλ₯Ό μΆκ΅¬ν΄μΌ νλ€.
λν, μ§κ΅¬μ΄ μλλ₯Ό μ΄μκ°κ³ μλ μ²λ λ€μ μΈκ³μ νλ¦μ λν΄μ μ μκ³ μμ΄μΌνλ€. νλμ μμ¬μ μΈμμ μλλ₯Ό νμ νλ κ²μλ λ₯ν΅ν΄μ§ μ μμκ³Ό λμμ
μΈκ³νμ κΈλ₯μ λ₯λμ μΌλ‘ λμ²ν μ μλ λ₯λ ₯μ λμμ μ€ κ²μ΄λ€. κ΅μ μ κ°κ°μ μ΄μ κ΅μμ΄ μλ νμμ΄λ€.
λΌλ κΈμ΄ μμ΅λλ€.
μ΄ 7λ¬Έμ₯μΈλ°μ, μ₯λ΄μ»¨λ ν΅μ¬μ 7κ°μ§μ λλ€.
κ·ΈλΌ λ¬Έμ₯μ λΆμν΄λ³΄κ² μ΅λλ€.
[1]νΉμλ μ°λ¦¬λλΌμ μμ¬λ μ λͺ¨λ₯΄λ©΄μ μΈκ³μ μμ¬λ₯Ό λ°°μΈ νμκ° μμμ§μ λν΄μ λ°λ¬Έν μ§λ λͺ¨λ₯Έλ€.
[2]νμ§λ§ μ΄κ²μ νλλ§ μκ³ λμ λͺ¨λ₯΄λ κ²μ΄λ€.
[3]μμ¬μ λ Όμμ΄ λ¨κ±°μ΄ λνλ―Όκ΅μ μ΄μκ°λ©° κ°μ₯ μ€μν κ²μ, μμ¬λ₯Ό ν₯ν μ€λ¦½μ μΈ νλλ₯Ό μ·¨νλ κ²μ΄λ€.
[4]μμ¬μ κ· νκ°κ°μ μ μ§νλ©° μ¬μ€κ³Ό ν΄μ μ¬μ΄μ μ‘°νλ₯Ό μΆκ΅¬ν΄μΌ νλ€.
[5]λν, μ§κ΅¬μ΄ μλλ₯Ό μ΄μκ°κ³ μλ μ²λ λ€μ μΈκ³μ νλ¦μ λν΄μ μ μκ³ μμ΄μΌνλ€.
[6]νλμ μμ¬μ μΈμμ μλλ₯Ό νμ νλ κ²μλ λ₯ν΅ν΄μ§ μ μμκ³Ό λμμ μΈκ³νμ κΈλ₯μ λ₯λμ μΌλ‘ λμ²ν μ μλ λ₯λ ₯μ λμμ μ€ κ²μ΄λ€.
[7]κ΅μ μ κ°κ°μ μ΄μ κ΅μμ΄ μλ νμμ΄λ€.
μ΄ λΉ¨κ°μ ν€μλκ° λ°λ‘ λ¬Έμ₯μ ν΅μ¬μ λλ€.
μ΄κ²μ νμ ν μ€λ§ μλ©΄ κ·Έλ₯ λΉ λ₯΄κ² μ1λ ν΄λ 'λ λ €μ½λ κ²'μ΄ μλκ² λ©λλ€.
κ·ΈλΌ, μ¬κΈ°μ μ§λ¬Έμ΄ νλ μκΉλλ€.
'λ¬Έμ₯μ 보μλ§μ ν΅μ¬μ μ΄λ»κ² νμ μ ν΄?' μ λλ€.
μ΄μ λν΄ λλ μ΄λΌλ μμλ₯Ό λ€κ² μ΅λλ€.
μ°λ¦¬κ° μ± μ λλ , μ¦ λ§νλ©΄μ μ½μ λ 'ν΅μ¬'μ λ§μ£Όνλ©΄ λ κ°μ‘°νλ ν€μΌλ‘ λ§νκ² λλ νλμ κ΄λ ¨λ κ²μΈλ°μ,
λ¨μΈνμλ©΄, μ°λ¦¬λ μ΄λ―Έ ν΅μ¬μ νμ ν μ€ μκ³ μμ΅λλ€.
μ΄λ Έμ λ μ΄λ¨Έλκ° μ½μ΄μ£Όμ ¨λ μ± , μ°λ¦¬κ° μ΄μ€κ³ κ΅μ΄μκ° λ λλ νλ μ± λ±μ΄ λ΄κ³΅μ΄ λμ΄
μ°λ¦¬κ° μ΄λ€ λ¬Έμ₯μ λ§μ£Όνμ λ μ΄λ―Έ ν€μλλ₯Ό νμ ν μ μλ λ₯λ ₯μ΄ λλ€λ κ²μ λλ€.
κ·ΈλΌ μ§κΈκΉμ§ λ§ν κ²μ μ΄ μ 리ν΄λ³΄κ² μ΅λλ€.
μ²μμλ [1] κ°λΉ¨λ¦¬ μ½μλ€κ° λν¨λ₯Ό λ΄€κ³ , [2] λμ μ°νκ² λ΄λλ λμ΄ μΉ¨μΉ¨ν΄μ κ·Έλ§λκ³ , [3] μ¨ κΉκ² λ΄μ¬λ©΄μ μ½μλλ
λ€μ λ€μ΄λ§μ€ λ μ§μ€μ΄ λκ²Όλ λ¬Έμ κ° μμμ΅λλ€.
κ·Έλ°λ° μ°λ¦¬λ ν΅μ¬μ νμ ν μ€ μκ³ , μ μκ° κΈμ μΈ λλ ν λ¬Έμ₯λ§λ€ ν΅μ¬ ν€μλκ° μ‘΄μ¬νλ€λ μ (μ¦, ν λ¬Έμ₯λ νν¬λ‘ μ°μ§ μλλ€λ κ²)μ κ°μνμ λ
ν΅μ¬ ν€μλλ₯Ό λ°κ²¬νμ λλ§ [2]Β λμ μ°νκ² λ μ(κ³Όλ μ μ§μ€νλ―μ΄)Β λ¨Έλ¦Ώ μμ μ§μ΄λ£μ΄λ³΄μΈμ.
κ·Έλ¦¬κ³ λμ λ무 μ°νκ² λ¨μ§λ μμ§λ§, μ½κ°μ μ°νκ² λ¨μλ©΄ λμ΄ λ€μ μλ€λ λλμ λ°μΌμ€ κ²λλ€.
μλμ€ λλ, λ€λ₯Ό λ³Έλ€λ λλμ μκ°νμλ©΄ λ©λλ€.
κ·Έ λ λ°λ‘ ν μ€νΈκ° μ루룩 μ½νμ€ κ²λλ€.
μ°λ¦¬κ°μ μ¬λλ€μ΄ μ± μ λ³Ό λ μλͺ»λ μμΈκ° νλ μλλ°
λ¨μ΄ νλνλ λΆν΄νκ³ μͺΌκ°μ μ½μΌλ €κ³ νλ€λ κ²μ λλ€.
κ·Έλ κ² νλ κ²μ΄ μλκ³ , λμ΄ ν μ€νΈλ₯Ό λ°λΌλ³΄κ³ μμ λ, ν μ€νΈμ λ§€λͺ°λμ§ μλ κ²μ΄ μ μΌ μ€μνλ°μ,
μ¬κΈ°μ λ€λ₯Ό λ³Έλ€λ λλμ λμ μ£Όλ©΄, κ·Έ ν μ€νΈμ λ§€λͺ°λ μ§μ€λ ₯μ΄ λ λ€μͺ½μΌλ‘ λͺ¨μ‘°λ¦¬ μν₯μ΄ μΈλ €κ°μΒ
λ§€λͺ°λμ§ μκ³ ν μ€νΈλ₯Ό μ루룩 μ½μ΄λΌ μ μλ€λ κ² λλ¬Έμ λλ€.
κ·ΈλΌ μμ½νκ² μ΅λλ€.
ν μ€νΈμ λ§€λͺ°λμ§ μκ² λμΌλ‘ λ€μͺ½μ λ°λΌλ³΄λ λλμ λ°μΌλ©° ν μ€νΈλ₯Ό μ½λ κ²μ 체ννμΈμ.
ν΅μ¬ ν€μλλ₯Ό μΈμνμ λ, κ·Έλλ§ μ νμ μΌλ‘ λμ μ°νκ²(κ³Όλ μ μ§μ€νλ―μ΄) λ¨μΈμ.
[μ νμ μΌλ‘ μ°λ μλ Ή]
[1] κ°λΉ¨λ¦¬ μ½κΈ°. μ΄κ±°λ ν μ€νΈλ₯Ό 100νλ‘ μ λλ‘ λ³΄λ μλ Ήμ μλμ§λ§, ν λ¬Έμ₯λ§λ€ ν΅μ¬ν€μλλ§ μ°Ύλλ€λ μμΌλ‘ 빨리 μ½μ λ ν¨κ³Όμμ΅λλ€.
μλ₯Ό λ€μ΄, μμ μμ μ± μ 골λΌμΌν λ μ©μ΄ν©λλ€.
[2] μ¨ κΉκ² λ΄μ¬κΈ°.Β μ§μ€μ΄ λκ²Όμ λ, μ¨μ νμͺ½κΉμ§ λ΄μ¬λ©΄ λ λ€μͺ½μ λ°λΌλ³΄λ μ리μ λκ°κ² μ루룩 μ½νκ² λ©λλ€.
μ΄λ κ² ν λ² ν΄λ³΄μκΈΈ κΆν΄λ립λλ€.
λ§λ¬΄λ¦¬)
μ± μ νλ€κ², λ Έλ ₯μ λ§μ΄ λ€μ¬μ μ½μ΄μΌ νλ κ²μ΄ μλλλ€.
μ± μ μ½κ², μ¬λ°κ², νμλ‘κ² μ½μΌμ ¨μΌλ©΄ μ’κ² μ΅λλ€.
μλ₯λ μλ ꡬ쑰λ ν΄,κ·Έμ½κ·Έν λκ°λ§λ건κ°μ ꡬ쑰μκ°νλ λ΄μ©μ΄ μλ€μ΄μ€κ³ λ΄μ©λ§λ³΄μλ μμ½κ³ μλμ§ μμ¬λγ
ꡬ쑰μ‘κ³ λ°μ·λ μΌλ‘ μ μ§νμ
μ½μΌλ©΄μ μκ°νλ νμ΄ μ½ν΄μ κ·Έλ λ€λλ°