위에가 몰입 시간별 단계. 몰입 1세트는 90분이 끝.


독서하다가 졸린 구간은 정해져 있다 체감상 30분~50분구간

이때 필자는 낭독을 좀 섞어주던가 물마시기, 찬물로 손씻기를 하고 온다 그래도 몰입이 안깨짐.




초반에 잡생각 많이 나는 것도 집중력이 약한 게 아니라 원래 그런 것이다. 마치 이걸 집중력이 약하다고 자책할 필요가 전혀 없다.

90분 독서 15~20분 휴식이 1세트(내 경험상 20분 이상 쉬면 너무 휴식에 빠져서 다시 몰입할 때 초반에 잡생각 + 졸음 구간을 힘들게 넘겨야 함). 하루 4세트. 계속 반복.

그럼 다들 행복하게 몰입 독서!

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