[일반] 감정을 다스리는 방법이 적힌 책 추천해주새여

[뚜벅(211.234)]

평소에는 감정이 없다 싶을정도로 평온하다 해야할지 잠잠하다 해야할지 그런데... 어쩌다가 한번 화가 날때 주체를 못할정도로 화가나요 막 소리지르면서 화내는건 아니고 순간 울컥함과 몸이 떨리고 말을 제대로 못하고 그래서 감정을 다스리는 책을 좀 읽어보고싶은데 좋은 책 추천해주세요 특히 순간적으로 화가 났을때 어떤식으로 감정을 다스리고 대화를 해야되는지 적혀있었으면 좋겠음

[말없는신앙(hatison)]

<감정은 어떻게 만들어지는가> 함 읽어보쇼! - dc App

[익명(118.39)]

강인함의 힘 추천

[익명(211.235)]

너 운동 전혀 안하고 있지않냐? 거창하게 런닝 헬스까진아니고 그냥 심장이 두근거릴정도만 밤에 5분만 뛰고 가슴에 손을언고 박동을 가만히 느껴봐 심장이 좀 빠르게 뛴다고 지금 좃된상황이 아니라는걸 몸이 학습하면 분노-몸의변화-몸에 의한 감정의 재생산 고리를 끊을수 있고, 심장이 강해지면 맥박이 순간적으로 치솟지 않고, 그리 쉽게 분노하지않는다. 라는 내용의

[익명(211.235)]

의 김주환의 내면소통 책이 있다. 그냥 기억 나는데로 써서 내용이 정확하진 않은데 작가가 유튜브도 하니까 찍먹해봐