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이것은 나의 것이 아니고
이것은 내가 아니며
이것은 나의 자아가 아니다  -
상윳따 니까야



주어에 분노, 쾌락, 성욕, 해석 등

자신의 마음을 흔드는 단어를 넣으면 됨 



이 해석은 나의 것이 아니고

이 해석은 내가 아니며

이 해석은 나의 자아가 아니다  



자신의 해석을 "나"로 착각하는 동일시를 하는 순간  

그 해석은 방어 대상이 되고
그 방어에서 자존심과 충돌과 분노가 발생함  



내가 디시에서 100플 넘게 자주 싸우다가

불교 독서하고 최근엔 20플 이내로 줄였어