책읽기 시작하고 나한테 적용하면 좋은게 너무 많아서 그냥 나를 구성하는 모든걸 되돌아보고 좋은건 놔두고 나쁜건 초기화하고 업데이트 한다는 생각으로 정리중임


뇌발달, 스트레스관리, 건강 , 자아실현 등등 인간 인생을 구성하는 요소를 파고들어보니 공통적으로 연결된 가장 효율좋고 중요한게 잠이라는걸 알게됨


잠을 잘자는 방법을 정리했고 술 담배도 사실 남들 다 하니까 그냥 했던건데 구체적으로 어디에 나쁜지 알고나서 아에 끊음 금연2달차 술은 회식때 안먹긴 그러니 그때말곤 안먹음


인간관계도 은근히 가스라이팅하면서 무시하는지인 있었는데 나는 오래본 정이있으니까 조금 불쾌해도 그냥 허허하고 참았는데 책읽다보니 똑같은 사례가 내 친구였던거임 나는 내 이야기를 했을뿐인데 무작정 자기중심적 사고로 판단해서 정신차리느냐니 전혀 상대를 배려하지 않는 언행하는꼴 보니까 부모도 나한테 안하는 기분나쁜 소릴 내가 왜 얘한테 듣고 참아야 하지?


아 책에서 말한 사례가 얘구나 나를 갉아먹는 인간인거 알고 상대 언행 불쾌한거 솔직하게 말했더니 읽씹하고 잠수탐 정상인이라면 상대가 자기 발언에 기분나쁘다고 하면 사과하던가 아니면 자기가 정 옳다고 생각하면 반박을 했을텐데 읽씹 잠수는 그냥 애초에 나를 가지고놀기 쉬운놈 정도로 봤다는거지 꼴에 자기잘못에 사과하기는 싫은거


독서로 인간 걸러내는 시야가 넓어지고 일상생활에서도 건강한 변화와 습관이 생김 지능을 올리려 시작했지만 지혜가 올라간게 체감됨