스포일러 경고 기능이 추가됐습니다.
(펼침 메뉴 > 설정에서 변경 가능)
이부분 보고 웃겨서 계속 읽었는데
잠이 왜 중요한지 얼마나 중요한지는 알겠는데
솔직히 체감이 안되니까 별 신경안쓰게되더라
잠 적게자도 본인이 체감 안되는게 제일 중요한 문제라고
실험결과로 또 논문으로 말하긴하던데
솔직히 제대로 자도 책에서 막 존나 말하는
효능이 체감 안되니까 걍 일상으로 돌아가지더라
근데 카페인은 제발 처먹지말라고 20페이지는 써놔서
커피는 아직도 피하는중 ㅋㅋ
글고 잠에 대한 궁금증은 진짜 자세하게 쭉 써놨더라
꿈이든 머든간에
전에 독갤에서 핫했던 책임 나도 읽어는 봐야 하는데 ㅋㅋ
아 그런겨?? 솔직히 잠 잘자기 짱 중요해요 라고 300페이지는 넘게 말하던데 기억력감퇴 논리력 감소 기분나빠짐 식욕증진 같은 원래 알고있던거 말고는 다까먹음
그럴 땐 내가 지금 읽고 있는 책인 '어떻게 공부할 것인가'를 읽어보자. 예증 위주 설명이라 안 지루하고 술술 읽힘
해당 댓글은 삭제되었습니다.
걍 만악의 근원이라곤 하던데 솔직히 저책 체감이 안대 하라는대로 해도
카페인은 왜 쳐먹지마래? 카페인 먹고 잠 안자는게 나쁜겨 걍 카페인 자체가 나쁜겨
카페인 자체가 나쁘긴 할 걸? 수면 질이 나빠진다고 들음. 하지만 어림도 없지 바로 커피 마셔버리기 - dc App
알코올로 수면을 유도해서 중화시키자
우리몸은 아데노신이라는 물질이 깨있는동안(각성상태) 축적된데 이게 축적되면 피로가 쌓이고 결국 잠이온다 이거지 근데 카페인은 이 축적을 막아서 몸은 분면 피곤하고 자야하는데 카페인이 막아뒀으니 아데노신이 안쌓이고 잠을 못자는거고 우리는 이로써 억지로 깨어있는걸 가지고 잠안온다 카페인 만세 하는거래
퍄 크피에 아일레이 위스키를 쓰싸주면 완-벽 - dc App
ㄴ 현자다
결국 제때 못자고 잔다고 해도 수면을 방해받으니 다음날 더 피곤해지는거고 렘수면과 비램수면은 그날의 적정 할당량이 있는데 잠을 잘 못잤으니 둘중에 하나가 더 중요했는데 모더라 암튼 램수면인지 비램수면인지 하나를 버리게된데
근데 솔직히 체감이 안되니까 걍 일상으로 돌아가버리기 ㅋㅋ 대충자도 잘자도 눈에 띄는 변화가 없으니 필요성을 못느껴 ㅋㅋㅋ 저책에선 수많은 실험과 논문을 뒷받혀 잠 잘자면 짱조쿠 못자면 그날 병신임 이러던데
하루 6잔좌
해당 댓글은 삭제되었습니다.
에스프레소 원액아님? 리스팩트하네...
난 하루에 10잔넘게 마신적도 많음..그래서 지금 수명이 7년쯤 줄어든거 같애
담배를 그렇게 폈으면 넌 이세상 사람이 아니였을걸 안심해
담배는 하루 두갑씩 몇년동안 폇지.. 지금은 끊엇다
어떻게.살아잇어 니
근데 그 담배피우던 시절이랑 커피 마시던 시절이랑 겹침ㅋ
그럼 담배 커피 기호식품 원없이 하고 장생을 누린다음 니가 맞았단걸 증명하자
죽을 때 죽더라도 담배랑 커피랑 인과관계 증명이 안되니깐 뭐 어차피 살만큼 살고 죽엇다고 말할수밖에 ㅋㅋ
커피가 없으면 건강에는 좋지만 내정신건강에는 해로워요 못해도 세잔은 들이부어야한단말이에요