[일반] 독서, 글쓰기가 전두엽 활성화에 좋나요??

[101쫌(cnwkdlek)]

강박증, 신경증에   전두엽 활성화가 도움이 된다고 해서요  

자꾸 그 생각이 떠올라 확인하게 되거든요...    

[익명(121.131)]

글쓰기도 나쁠 것 없지만 걍 명상이나 하셈

[익명(121.131)]

막 전두엽과 편도체의 길항작용 뭐시기 하는 얘기가 있는 것도 사실이지만, 수용전념치료에서 얘기하듯 단박에 끝장을 보겠답시고 대증요법에 매달리다보면 오히려 강박만 심해질 수도 있음...

[101쫌(cnwkdlek)]

처음보다는 많이 호전됐어요... 어느정도 좀 컨트롤 가능해지긴했는데.. 흠.. 호흡을 의식하다보니;;ㅠ 자꾸 일어날때 과호흡을 하게돼서요 의식할때마다 과호흡을 하게되네요..

[익명(121.131)]

명상할 때도 과호흡 올 수 있으니 얘기해주자면, 명상에서 자꾸 호흡 얘기하는 건 사실 최면가들이 진자운동 같은 데 집중하게 시키는 거랑 똑같음. 걍 호흡이 가장 집중하기 쉬워서 그런 거니까, 호흡말고 다른 체감각이나 소리, 생각 같은데 집중해도 상관없음.