성령듣고 성령충만
한의사가 햇볓을 쐬면 좋다고 하여 벚꽃놀이감.. 햇볓새니 진짜 좋앗음
국민의힘 박형준(오른쪽) 부산시장 후보와 안철수 국민의당 대표가 1일 오후 부산 해운대구 반송큰시장 앞에서
유세를 마친 뒤 포옹하고 있다. 연합뉴스
★ 요번에는 이용당하지 말기를 바랍니다
피로도 풀리고 기분이 상쾌해지는 것을 느껴보셨을 것 같아요.
이런 효과는 바로 햇볕의 효능 덕분인데요,
햇볕은 자연이 주는 약이라고 할 만큼 좋은 영향을 미친다고 합니다.
오늘은 저희 한샘 동대문점과 함께 햇볕의 효능에 대해서
알아보는 시간 가져보도록 할게요
먼저 햇볕을 쬐게 되면 비타민D를 생성하게 되는데,
비타민D가 암을 예방하는데 도움이 된다고 해요.
실제로 비타민D 결핍이 유방암, 대장암 발병률을 높여준다고 하는데,
햇볕을 쬐면서 비타민D가 피부를 통해 몸속으로 합성되면서
암을 예방하는데 효과적이랍니다
우울증을 완화하는데도 햇볕이 도움이 된다는 사실 알고 계셨나요?
겨울철이 되면 우울한 기분을 느끼는 분들이 많이 계시는데,
계절성 우울증 증상이라고 해요.
춥다고 실내에서 주로 활동을 하게 되는 경우 흔하게 나타나는 증상인데요,
햇볕을 쬐게 되면서 행복감을 느끼게 해주는 세로토닌 성분이 만들어지게 되고,
우울증 증상을 완화할 수 있답니다
수면에도 도움이 되는 햇볕의 효능!
하루에 30분 이상 햇볕을 쬐게 되면 잠을 잘 때도 도움이 될 수 있어요.
낮 동안 받은 햇볕이 14시간 지난 후에 수면에 도움을 주는
멜라토닌 성분을 분비시키기 때문에 수면의 질을 높여준다고 하는데요,
실제로 불면증과 같은 수면장애를 가지고 있는 사람에게
햇볕 치료를 사용하고 있다고 해요
또 햇볕은 면역력을 높여주기도 하는데요,
우리 몸이 햇볕을 받게 되면 각종 질병들과 싸우는 백혈구가 늘어나게 되고,
바이러스들로부터 몸을 지켜 주게 된답니다
자외선이 강한 시간대를 피해서 하루 30분 정도 산책을 하며
햇볕을 쬐게 된다면 건강한 생활을 이어나갈 수 있겠죠?
간단하지만 건강에 도움이 되는 햇볕의 효능!
오늘부터라도 식사 후 잠시 산책을 즐겨 보시는 것도 좋을 것 같아요 :)
기호 2번 유세차
2일 오전 서울 서대문구 연세로 신촌파랑고래 투표소에서 안철수 국민의당 대표가 투표를 하고 있다. /이새롬 기자
12시쯤 햇볕을 쬣는데 20~30분정도... 집에 오니 머리가 멍해지더니 정신없이 3시간 정도 잇엇나.. 정신 차리고 보니깐 머리가 맑아지더라.. 무슨 현상인지 모르겟음..인터넷에서 햇볕의 영향을 찾아봐야 겟음
ㄴ 내일도 햇볕을 20~30분동안 쇄야 겟음... 좋다
ㄴ 햇볕 양의 기운