[일반] 밤낮 바뀐거 어케 고치냐?

[익명(wellerman)]

나 어제 오후 4시에 일어나서

지금까지 깨어있음

아침 10시쯤에 또 잘거같은데 ㅅㅂ

[익명(1.248)]

가장 좋은 방법은 그냥 밤새는 거임

[익명(1.248)]

앉아있지 말고 일어나서 활동을 하든 뭘 하든 자지말고 밤 10시쯤에 자면 됨

[익명(wellerman)]

아니 이대로 오늘 밤까지 버틸수가 있나 진짜 ㅈㄴ 불가능

[익명(1.248)]

그러면 조금씩 늦추셈 아침 10시에 잘 거 같으면 12시에 자고 다음날은 2시 다음날은 4시 이렇게

[lootera(naru17)]

카페인 음료 많이 마시고 밤 9시에 자는거 어떰?

[익명(wellerman)]

도전....

[ㅇㅇ 1(118.235)]

하루 밤새는게 젤 좋음 근데 집에만 있으면 자게돼서 밖에 나가셈

[맥토미니(wlsrl3428)]

외부활동 - dc App

[ㅇㅇ 2(14.44)]

일단 16시간이상 깨있다가 밤에 자셈

[ㅇㅇ 2(14.44)]

무조건 16시간은 깨있어야 바꿔짐

[수1줍(alhaithamjoa)]

낮에 뭔갈 해야댐 가장 좋은건 밖에나가기지 침대안눕오

[ㅇㅇ 3(58.29)]

첫번째 방법은 기상시간을 땡기고 아침밥 먹는거임 이때 낮잠은 자도 상관 없는데 아침밥은 필수임 두번째 방법은 아예 밤을 세워버리는거임 푹 자고 일어나는데 알람은 맞추고 일어나서 아침먹으셈 아침먹는게 수면패턴하고 아주 밀접하게 관계있다