가서 씨발 스트레칭 하고


근력운동하고 마지막으로 천국의 계단 30분 탈 생각하니까 벌써부터 어지러워


이놈의 벤치프레스 오버헤드프레스는 왜 이리 어려운지 모르겠어


하는 방법도 씨이발 스트렝스 보디빌딩 다 나뉘고


나도 풀스쿼트 데드리프트 하고싶어서


영상 찾아서 스트레칭만 30분 하는데 존나 힘들어


레그 익스텐션은 하다보면 이거 무릎에 안좋은거같은데


헬스 초보자 루틴엔 꼭 들어가 있어서 이게 내가 하기 싫어서 이 생각하는건지


무릎에 안좋은거같으니 하지 말아야할지 항상 고민임


천국의 계단은 올라가서 5분 지난시점부터 계속 끄고 내려가고싶음


좆조좆