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통밀식빵 계란한개 스크렘블 치즈한장 생양파 설탕솔솔
토스트메이커로 찍으면 존맛 파니니짭퉁느낌으로 마시씀

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망고바나나 쉐이크 , 냉동망고바나나넣고 우유넣고 믹서기
맛없음 하지마셈 ㅋㅋ 

간편 닭가슴살식, 한달에 25번은먹는 아침식사
냉동 닭안심 (한봉지에 5천원 2키로였나 8번은먹음)
마늘5개 양파 1/5개 송이버섯 반개 

나머지는 매일바뀜 소세지먹을때도있고 베이컨먹을때도있움
드레싱은 마요네즈나 스파게티소스류 조금덜어서 찍어먹음 상추는 집에서키우는거 3장정도  

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레트로갬성 접시자랑 ㅋㅋ 
 
계속 사고싶었는데 비싸서 못사다가
(도자기로된거 8,9천원한거같음)
외국맥주4개 사면 한개준다해서 12개사고
접시 컵2개 양은냄비받음 ㅋㅋ 

자주먹는간식인데 
마늘 양파 버섯 떡 크림스파게티소스 우유 체다치즈


밑에 섭웨이 샐러드따라하기 ㅊㅊ 해준 룸붕이보고
내가먹는것도 ㄱㅊ을것같아 ㅊㅊ해봄

닭가슴살(닭안심)간편식은 진짜편하니 너네도먹어봐
귀찮아서 맨날 토스트 콘프레이크먹고댕기다가
피부상하고 몸도안좋아지는거같아 자연식으로 나름바꿔본건데 몸도 가볍고 가격도 싸고 좋음 ㅇㅇ 
만드는시간 10분컷? 

헬스할때먹던 진공포장된 닭가슴살보다 존맛
하루전에 냉장해동시키면 부들부들함 ㅋㅋ 

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