[일반] 아마추어들의 기록 향상은 3k 조지기에 답이 있다

[익명(112.167)]

엘리트는 밥먹고 운동만하니 다양한 양질의 훈련을 할수있지만

아마추어 레벨에선 3k에서 스피드를 끌어올리는게 가장 지름길임

무지성 장거리 조깅이 마일리지 차는 즐거움은 있겠지만

효율로서는 비추.

[익명(118.235)]

3km 스피드 올리는 훈련하면 장거리에도도움됨?

[익명(112.167)]

당연히 도움 졸라 잘됨

[러닝깐부(runningear)]

아냐 이건 지속적인 부상온다 달리기가 금방속도가 올라가는것도 아니고 몇년 꾸준히 해야되는데 몇달은 좋을수있는데 결국 부상때문에 회귀한다

[익명(112.167)]

내가 썼지만 좀 부실하게 썼는데 매일 3키로 tt를 하란말은 아니고 3k 기록 단축을 목표로 훈련스케쥴을 만드는게 아마추어 특성상 효율이 좋단 얘기임