★★★1차목표 : 10k 500 페이스★★★(2021.7.14)
★★★2차목표 :   5k 430 페이스★★★(2021.12.2)
★★★3차목표 : 10k 430 페이스★★★

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어제 장거리 LSD를 하고서 자고 일어났더니
하체쪽 여러곳이 알배김이 심하네요


계단 내려갈때도 허벅지쪽이 아퍼서 악소리가 나오고
몸상태도 엄청 피곤해서
오늘은 러닝을 쉴까 하다가
몸상태도 체크할겸 가볍게 달려보려고 나왔습니다


다리 피로도가 심해서 가볍게 뛰기는 했는데
후반부부터는 힘이 달려서 그런지 많이 힘들었습니다
최대한 케이던스만 유지할려고 평소보다 좀더 종종거리며 뛰었네요


기온이 많이 올라서 옷차림을 좀 경량화해야 할꺼 같네요
오늘도 뛰다가 더워서 바막은 허리춤에 묶고 뛰었는데
반팔로 전향하고 타이즈는 조만간 벗어야하지 않을까 싶네요


그럼 런갤러님들
즐거운 토요일 밤 보내세요~~



- 꾸준함이 정답이다