[일반] 조깅만 뛰니까 실력이 안늘어나네

[익명(61.77)]

인타발좀 해야되나..

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[00(116.33)]

조깅만 해도 늘긴 하지만 200-300 마일리지는 기본으로 해줘야 합니다 그게 싫다면 다양하게 해야죠

[익명(61.77)]

역시 .. 나 100 ~150뛰는데 그래서 안늘어나는구나 하;

[익명(116.33)]

150은 체중도 잘 안빠짐

[맛들린달리기(juck7777)]

내기준 조깅으로 매월 300채웠음 근데 한계가있다 스피드훈련은 필수로 해야 기록향상 도움되더라고