달리기초반에 5~10km 500~520페이스로 달리다가 겨울되면서 부상피할려고 540~600페이스로 몇달동안 사리면서 뛰었는데 이제 날씨 따뜻해졌으니 다시 페이스올리려고하는데 어떻게 해야될까요?
일단 짧은거리부터 다시 시작해서 3km 530페이스부터하고 차차히 몸적응하는데로 페이스올리면 될려나요?

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