[훈련일지] 모닝 하프 이지런

[l훈l(theory8548)]

어제 쉬었으니 오늘은 좀 길게 뛰어봤습니다

사실 백분주 생각하고 나왔는데 뛰다보니 몸이 많이 가벼워서 하프 채우는걸로 변경후 쭉 뛰었네요 ㅎ

오늘도 모두 화이팅입니다~!

- dc official App

[녜힁(nyehuing)]

[l훈l(theory8548)]

[느닷없다(fate2632)]

[l훈l(theory8548)]

[해당 댓글은 삭제되었습니다.]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[l훈l(theory8548)]

[런갤파딱1호(metaspeed)]

모닝하프 ㄷㄷ 고생하셨습니다

[l훈l(theory8548)]

[분홍돼지(student2066)]

이지런(하프임) ㄷㄷㄷ 고생하셨습니다!!

[l훈l(theory8548)]

[어흥국(somebody0345)]

모닝 이지런으로 하프를....초고수 추 - dc App

[l훈l(theory8548)]

[캣니스(problem0913)]

[l훈l(theory8548)]

[수수꽃다리(plant4228)]

[l훈l(theory8548)]

[예주원(unusual9314)]

[l훈l(theory8548)]

[테이아위아토르(forever2200)]

[l훈l(theory8548)]

[제주산옥돔구이(muelic1492)]

이게 어케이지임? - dc App

[l훈l(theory8548)]

그러게요..저도 이정도뛰고 몸에 뎀지가 이정도로 낮은건 처음 느껴보는듯; 어쩌면 지구력이 좀더 좋아진거같기도 ㅎㅎ - dc App

[냥냥단25(show4205)]

[l훈l(theory8548)]

[약남(rugby9432)]

그에게 하프 섭2는 이지런이다! - dc App

[l훈l(theory8548)]

나 어쩌면 좀더 강해진거같기도(?) - dc App

[백콩!(anything9904)]

므공 출근전 하프라니! 대단해! @ㅁ@ 월루하자... ㅋㅋ 홧팅!

[l훈l(theory8548)]

월루할수있는 직업은 아니라서 월루는 못함 ㅠ.. - dc App

[필라테스(meeting6064)]

아침부터 험한것을... - dc App

[l훈l(theory8548)]

[개로롱(therapy0929)]

[l훈l(theory8548)]

[Maropitant(precise6882)]

모닝하프ㄷㄷ 수고하셨습니다!

[l훈l(theory8548)]

[객맨(ethnic3326)]

역시 이남자... 강하다 ㅎㅎ!!! 오늘도 대단히 고생하셨습니다 하프 추추추!!!

[l훈l(theory8548)]

감사합니다~! 오늘 뛰면서 스피드는 몰라도 지구력은 확실히 많이 좋아진거같다는 느낌이에요 ㅎㅎ - dc App

[객맨(ethnic3326)]

[다치지말자(tell9678)]

진폭 타점 개부럽네요 보급은 뭐 챙기신거에요

[l훈l(theory8548)]

아 원래 백분주계획하고 나온거라 그냥 무보급으로 했어요(평소처럼 뛰기전 공복에 믹스커피 2스틱이 끝) 최대한 누르면서 뛰어서 그런지 딱히 힘든것도 없었고 한 17~18k쯤부터 살짝 갈증이 느껴지긴 했는데 뭐 뛰는데 지장있을정도는 아니어서 그냥 쭉 뛰었습니다 ㅎㅎ.. - dc App

[다치지말자(tell9678)]

@l훈l 저는 무보급 무급수하면 14부터 발이 잠기던데 대단하십니당

[l훈l(theory8548)]

@다치지말자 저도 원래는 항상 15~16k넘어가면 슬슬 다리가 잠기는 스타일이었는데 풀대비하면서 조깅거리를 좀 늘리는연습을 하다보니 뭔가 지구력이 자연스럽게 좀 좋아진 느낌이에요 ㅎㅎ; 좋게봐주셔서 감사합니다! - dc App

[오타쿠미센(laptop2941)]

[l훈l(theory8548)]

[12b(kimsoso)]

[l훈l(theory8548)]

[zepi(zepiros85)]

100...20분주 추!

[l훈l(theory8548)]

[핏짜맨(less5951)]

아침부터 거하게 달리셨어

[핏짜맨(less5951)]

[l훈l(theory8548)]

[징징(snap1906)]

[l훈l(theory8548)]

[너넨신이있다고믿냐(monthl6990)]

20키로 진짜 어케달리지 ㅊㅊ

[l훈l(theory8548)]

꾸준히 하면 누구나 됩니다! 여기엔 20~30k를 밥먹듯이 뛰는 괴수분들도 많아서 부끄럽네요 ㅎㅎ 감사합니다~ - dc App

[런데용(nedkjh87)]

아침부터 하프거리 ㄷㄷㄷ 이지런 심박 페이스 너무 좋습니다 아침러닝 고생 많으셨습니다!

[l훈l(theory8548)]

[코로롤(together0282)]

우와 미쳤다ㅏㅏㅏ 무보급으로 하프를 진짜 안정적으로 잘 가져가셨네요!!! 오늘 완전 컨디션 좋으신 듯!!

[l훈l(theory8548)]

잘 보신거같아요 ㅎㅎ 요즘 고질적으로 남아있던 신스도 거의 사라진거같고 심박도 더낮아졌고 이전보다 기량이 좀 좋아진 느낌이 들긴 합니다! 근데 여전히 스피드는 좀 부족하네요..이지런 성애자라 그런가 ㅋㅋㅋ - dc App

[달빵이(white0095)]

서레갤에서 하프를 뛴게 뭐가 문제죠?는 평일 아침 ㅋㅋㅋ

[l훈l(theory8548)]

서레를 안가면 어떠한가 혼자뛰면 그만이야~ ㅎㅎ;; - dc App

[꾸정(buluda)]

이지런 심박 좋네요~~ 하프를 가볍게 뛰시다니 대단추! 아침 장거리 고생하셨습니다

[l훈l(theory8548)]

감사합니다~ 고수님께 이런 칭찬도받고 보람이있네요 ㅋㅋ 더 정진하겠습니다! - dc App

[개나쏘(dogorccow)]

어우 날씨도 빡신데 대단하십니다

[l훈l(theory8548)]

날씨는 단순히 습하기만 하지않고 미스트뿌리는것마냥 비가 계속 와줘서 생각보단 괜찮았던거같아요 ㅎㅎ 감사합니다! - dc App

[윤차차(hungrian)]

회사는 휴식하는 곳이 아닙니다 휴먼 ㅋㅋㅋㅋ - dc App

[l훈l(theory8548)]

제가 회사원은 아니다보니 스케줄짜는데 자유도가 높긴합니다 ㅎㅎ; - dc App

[몰라몰라라라라라(finger0772)]

[l훈l(theory8548)]

[아침에달(marriage2678)]

[l훈l(theory8548)]

[강골왕(peasant1320)]

ㄷㄷㄷ강해지셨다

[l훈l(theory8548)]

[김케르(sigh6068)]

하프ㄷㄷ수고하셨습니다!

[l훈l(theory8548)]

[히히(sticky8822)]

[l훈l(theory8548)]

[배구부(batcircle98)]

[l훈l(theory8548)]

[모톨이네(herself6030)]

점점 더 무서워지시는군요.. 평일하프라니ㄷㄷ 고생많으셨어요^^

[l훈l(theory8548)]