[일반] 하루 한시간 근력 한시간 유산소해라

[익명(61.85)]

대충 근력 총합 35세트 달리기 10km면 시간 맞음

매일 치킨 피자 햄버거 초콜릿 설빙 베라 삼겹살 처먹어도 살이 안찐다

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[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

그정도면 인정..

[익명(175.223)]

매일 그렇게 쳐먹으면 펠프스도 살 찐다. 매일 6시간씩 수영 쳐하는 펠프스도 대회 전에 식단 관리하면서 체중 조절하는데

[익명(1.247)]

하루 두시간 운동은 여유있는 사람만 가능할듯 ㄷㄷ

[익명(222.102)]

국대급으로 훈련해서 대사량 보유하는거 아닌 일반인 레벨에선 아무리 개지랄 떨어도 운동으로 식단 절대커버못함

[익명(222.102)]

소화못시키는 특이체질 제외하고