[일반] 힘들때 포기

[익명(39.7)]

달리는 중간에 힘들어지면 포기하게 되네요..
내가 정한 km수는 찍고 멈추고 싶은데 아니면 속도가 현저히 줄어드네요..
누구는 호흡신경쓰면 괜찮다는데 오히려 더 숨차는거 같고
호흡법도 잘몰라서 하다가 호흡 리듬 망가질때도 있고..
다들 무슨 생각하시는지 포기하고 싶을때 좋은 방법이 있다던지..
팁좀 가르쳐 주십시오..

[후유리(wjstk231)]

숨 벅차서 아프면 안아픈 정도까지 템포 다운하시고 뛰다가 나아지면 템포 다시 올리세요. - dc App

[익명(110.70)]

첨에 천천히 뛰어 이래도 되나 싶을정도로 천천히 뛰어 페이스같은거 생각하지말고 그게 오래달리게 도움을 쥬는거같음 적어도 난 그래

[익명(118.235)]

일단 초반페이스 그냥 조깅하듯이 천천히 시작하시구요 중간중간 힘들때 페이스만 조금 늦추고 계속 뛰세요 같은 페이스 유지할 필요 없어요 그냥 페이스 늦어도 달리기는 것만 하자 라는 마인드로 뛰어요 저는

[♡(125.139)]

뛰다 힘들면 걷고 또 뛰다 힘들면 걷고.... 이거 반복하면서, 서서히 한번에 뛰는 거리를 늘려 보세요.. 너무 처음부터 키로수를 채운다는 생각보다는, 일정한 시간을 쭉 달려보겠다는 생각으로요 그리고 중간에 쉬어도 잘한겁니다. 너무 다그치지 마세요~~ 당신은 이미 훌륭한 러너입니다

[금태(dksdmsxo21)]

너무 자괴감 들지마시고 페이스낮춰서 끝까지 밀고가봐여 그게 쌓여서 나중엔 더 빨라지실거네요 - dc App