[일반] 러닝시 호흡,케이던스

[익명(39.7)]

다들 러닝시 호흡을 어떻게 하시나요?
저는 습습후우 이런식으로 하는데
좀 지치면 호흡망가져서 헥헥대면서 뛰고
헥헥대면 얼마안가 지치더라구요
호흡은 팔다리 리듬에 맞춰서 하는게 좋다고 들은거 같은데
지금 케이던스가 160대인데 리듬은 지금이 편한거 같은데
170대로 올려서 의식해서 뛰면 호흡리듬도 갑자기 빨라져서
확 지치는 느낌이더라구요 어떻게 해야하는지..

[익명(118.42)]

전 그런거 신경안씀서 함 ㅜ달릴때 복식호흡함ㅋㅋㅋ버릇되어서요 습숩후후가 안됨 코랑 입으로 습 그리고 입으로 하~ㅋ비 레이니즘 알아요?그거처럼하게됨ㅋ 키큼ㄴ 캐던도 낮음 그냥 내가 초보이고 런린이다 싶으면 편하게 뛰는게 최고같은뎅.. - dc App

[익명(39.7)]

아무리 뛰어도 잘 안늘어가지고..인터벌이나 축구같이 뛰는건 자주 하는데 막상 러닝 뛸려하면 오래 못뛰어서..

[금태(dksdmsxo21)]

케이던스 맞춰서 호흡하는 습습후후는 초반 런린이한테는 좋은 호흡이지만 케던 빨라지면 진짜 대환장파티됩니다 . 점점 호흡을 분리시키실수 있을거에요 다리는 자동으로 가고 호흡만 집중해봐여 - dc App