2월 20일부터 오늘까지 기록임.
예전에 러닝 입문할때 프로2 신다가 첫날에 바로 다리 접질렸다고
똥끌 쓰고 어느정도 회복 된 후 러닝머신부터 적응 시작하고
요즘은 야외런 진행중임.
이제는 프로2 신고 접질리지도 않고 가끔 인빈서블 신으면
오히려 러닝 개 쌉 노잼임 ㅠ
어쨋든!! 그 이후로 꾸준히 러닝을 하고 있는데
최근 런 현황 보면 대부분 8-10km 기준 450-520 정도 나옴.
평균 심박은 165-170 유지!
나는 기록을 더 줄이고 싶은데 매번 현상 유지만 나오니
좀 답답함. (사실 3주 밖에 안됐지만)
기록을 줄이려면 어떤 식으로 방향성을 잡아야 될지도 모르겠는데
여기서 거리를 늘리고 좀 더 천천히 뛰어야 될 지
더 짧은 거리를 빠르게 뛰는게 좋은지
두개를 섞어야 되는지 운동 노하우좀 알려줘!



참고로 가끔 러닝 텀 길 때 있는데 쉰거 아니고 사이클탐..