32살 남성입니다
평생 운동 담쌓고 지내다
작년에 늦가을부터 러닝시작했다가
한번 크게 몸살걸리고 겨울 핑계로 쉬다
다시 시작해보려는데
옛날 기록들 보니까 걷뛰6키로 해서
평속8에 심박수는 평균 180 최대210인데
아무래도 무리해서 했던거 같더라고요
일단 3키로부터해서
심박은 최대190에 맞춰 속도조절해볼건데
트랙이 아니라 은근 오르막이 있는데
오르막에서는 걸어도 될까요?
아니면 느리게라도 뛰는게 좋을까요?

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