[일반] 미세먼지 심한 날에는 버피 하려고 하는데

[익명(180.229)]

버피만 해도

유산소 능력 저하 막을 수 있나?

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

차라리 줄넘기를 하시는 건 어떠하신지요

[익명(180.229)]

줄넘기 집 안에서 하긴 좀 어려워서...ㅠㅠ

[익명(180.229)]

보통 키로당 5분 미만 페이스로 3키로 뛴다고 생각하면 줄넘기는 얼마나 해야해?

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

앗.. 근데 버피는 자세가 잘못되면 부상위험이 큰 맨몸운동이라 슬로우버피를 하신다면 무산소 유산소 모두 챙길 수 있읍니다

[익명(180.229)]

슬로우버피 빡세게 조지겠읍니다 조언 고맙읍니다

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

줄넘기는 30분이 가장 적당해용

[익명(180.229)]

[익명(223.38)]

케틀벨스윙도 아주 좋읍니다

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

오 그러네요

[상중(nigerboy)]

달리기 한 이주 안햇는데 버피 하니까 오히려 기록 늘엇엇음

[익명(180.229)]

ㅗㅜㅑ