[훈련일지] 뛰는중 대기질 조진러닝

[한강빌런(run02z)]

나가기 전에는 적당히 뛸만해서 나갔다 왔더니

매우 나쁨 찍었넹

얼마나 쳐마신거누 ㅠㅠ

[하늘데일(mhc1999)]

그래도 운동부족이 일시적인 미세먼지 흡입보다 건강에 더 안좋으니 그걸로 위안삼으셈!

[한강빌런(run02z)]

합리화가 최선인게 슬픕니다 ㅜㅜ

[4000K(runtti)]

나도 그냥 보지말고 나가?

[한강빌런(run02z)]

노노 보통에 나갔다가 뛰는동안 매나 찍음

[꾸정(buluda)]

혹시 고수님은 인터벌 같은건 안하시는지요? 매번 장거리 빡런만 하시는거 같은데 궁금하네요~ 기량이 있으시니 지속주 같은 훈련만 하시는건지?

[한강빌런(run02z)]

지속주보다는 빌드업방식으로 조깅이랑 빡런 섞어서 하고 있습니다 인터벌은 강가에서만 뛰다보니 잘 안하는것같고 지금은 페이스보다는 거리랑 훈련량 늘리는 위주로 뛰고 있습니다 나중에 양에 충분히 적응되면 10k 하프 tt나 지속주 해볼 계획입니다

[꾸정(buluda)]

아~ 주력이 어느정도 되시니까 장거리에 집중해서 훈련하시는거군요~ 예전에 달리기 정말 지겹도록 하셨을꺼 같은데 이렇게 달리시는거 보면 달리기에 애정이 많으신듯요 ㅎㅎ 늘 응원합니다요~ 화이팅요!

[한강빌런(run02z)]

감사합니다 꾸정님도 부상없이 즐런하십쇼!

[검꾸리(hyunsu9654)]

삽겹살 먹고 세척하즈아 - dc App

[한강빌런(run02z)]

불판 예열 드가자

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

페이스 궁금하당

[한강빌런(run02z)]

한시간대임

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

아하!

[그냥저냥1(thus1318)]

[한강빌런(run02z)]

[전생했더니엄준식이였던건에대해(willow2281)]

[한강빌런(run02z)]