[훈련일지] 새벽 인타발

[호저씨(friend8930)]

오늘도 세트 별 질주 거리를 조절하며 달렸습니다.

첫 세트는 1000, 이후로 800, 400, 300m로 줄어들었습니다.

날씨가 한단계 더 더워지니 후반 세트는200m만 달려도 무산소 심박이네요.

질주 거리 5km는 못채웠습니다. 내일은 운동 쉬고 수면 시간을 더 확보해야겠네요.

무더운 여름 다들 조심하시고 화이팅!!

10K : 41:34 (26.04 더레이스서울 10k)
Half : 1:30:07 (26.03 뉴발란스 하프레이스 서울)
Full : 3:19:38 (26.03 서울 동아 마라톤)

[핏짜맨(less5951)]

[호저씨(friend8930)]

[느닷없다(fate2632)]

[호저씨(friend8930)]

[코로롤(together0282)]

호저씨님도 이번 여름 거덜없이 파이팅입니다!!

[호저씨(friend8930)]

감사합니다! 노거덜과 가을을 향한 건강한 경험치 쌓기 가시죠!! - dc App

[던던(beehive4843)]

[호저씨(friend8930)]

[개로롱(therapy0929)]

[호저씨(friend8930)]

[(구)미즈노맨(warrior0146)]

[호저씨(friend8930)]

[냥냥단25(show4205)]

[호저씨(friend8930)]

[런데용(nedkjh87)]

역피라미드 인터벌 ㄷㄷㄷ 새벽 인터벌 고생 많으셨습니닷!!

[호저씨(friend8930)]

감사합니다. 매해 여름은 정말 적응 안되네요. - dc App

[데자와맛있어(origin5134)]

수면의 중요성을 아는 당신 멋져요추!

[호저씨(friend8930)]

수면 없는 훈련은 독약입니다. ㅠㅠ - dc App

[꾸정(buluda)]

요즘 날씨면 1000m 800m 이런 거리가 정말 어려워질듯~ 체력 잘 충전하셔요~~ 힘든 인터벌 고생추!

[호저씨(friend8930)]

감사합니다! 꾸준하게 계속 밀어봅니다. - dc App

[런고자였던시골쥐(federal0805)]

[나는렌져(source1736)]

[김케르(sigh6068)]

요렇게 거리 줄여가면서 하는 것도 좋아보이네요 수고하셨습니다!

[징징(snap1906)]