굿(?)모닝입니다
아침 6시부터 28도 29도 찍혀서 1000m 인터벌 밀었다가는
트랙에서 비명횡사 할거같은 느낌에 작년처럼 400m 인터벌로 전환했습니다..
질주는 랩당 84초(3:30 페이스)
휴식은 75초정도(6:15~6:20페이스)
질주랑 휴식 둘 다 자동랩 설정했는데
이상하게 gps가 휴식때만 10m정도 짧게 끝내는 경우가 있어서 휴식시간이 일정하지는 않습니다 ㅠ
질주는 마지막 13셋 5초짜리 제외하면 딱 84초라서 페이스 조절은 나름 잘한거 같습니다!
야간 출근이니 푹 쉬어야겠네요 ㅋㅋ
다들 오늘 하루도 파이팅입니다
5k - 17:56(20250918 트랙, TT 아님)
10k - 38:56(2025 청도반시마라톤)
HALF - 1:27:22(2025 경주벚꽃마라톤)
FULL - 2:56:58(2025 JTBC)
캬~ 저랑 거의 같은 인터벌 하셨네요! 신기신기 ㅋㅋ 더운 날씨에 짧은 인터벌 현명추~^^ - dc App
1000m 인터벌 좋아하는데 요즘 날씨에는 병원 실려가기 딱이겠더라고요 ㅋㅋㅋ
와 84초 ㄷㄷㄷ
작년 여름 이후로 처음하는데 죽을맛이네요 ㅋㅋㅋ
개빡런 ㅅㅅ - dc App
이 더운 날에도 멋진 스피드네요 ㅎㅎ 대단추! 깔끔한 훈련 고생하셨습니다
400m는 작년 여름 이후 처음이라 오랜만에 속도 올리려니까 아주 죽을 맛이네요 ㅋㅋㅋㅋ
대단하다 고수훈련ㄷㄷ - dc App
대고수의 인터벌 훈련 잘보고 갑니다 ㄷㄷㄷ 모닝 인터벌 고생 많으셨습니다!!
고수 ㄷㄷㄷ
수고하셨습니다!
열적응은 인터벌로 하는 게 대세인가 ㄷㄷㄷㄷ 고생하셨습니다!!