[훈련일지] 7/14 화요일 NSM Sub-threshold 10'x3

[턱돌이(chess8774)]

안녕하세요 턱돌이입니다

오늘은 서브역치 훈련날인데 오후에 비도 온다고 하고 저녁에 약속이 있어서 새벽에 뛰고 왔습니다

그래도 이전보다는 기온이 낮아서 (습도는 높았지만..) 할만했네요

아니면 10분 세션이라 좀 편했던건가..?

NSM 박사님이 중간에 휴식시간 늘리라는 팁을 주셔서 오늘은 1분30초가 아닌 2분30초~3분가까이 쉬었네요

잠도 꿀잠자고 알차게 시작한 하루네요

오늘 춘마 접수라던데 모두 성공하시길 바랍니다!

10km 47:25 (2025.12.06 겨울왕국레이스)
Half 1:44:12 (2026.04.05 THE RACE SEOUL 21K)
-:--:-- (2026.10.11 SEOUL RACE)
Full 2027..?

[김하악(noneany1)]

오! 저도 오늘 6시에 목동교 트랙에서 10분세선 3회 하고 왔는데 마주쳤을 수도 있겠네요! 습도는 미쳤는데 바람이 불어서 그래도 나았습니다. 화이팅!

[턱돌이(chess8774)]

전 빈둥대다 7시쯤 트랙에 도착해서ㅋㅋ 오늘 날씨때문인지 더워서그런지 사람 별로 없고 바람도 불어서 쾌적했네요 화이팅입니다!

[개로롱(therapy0929)]

[턱돌이(chess8774)]

[핏짜맨(less5951)]

[턱돌이(chess8774)]

[던던(beehive4843)]

[턱돌이(chess8774)]

[장경철(freshman5267)]

[턱돌이(chess8774)]

[콘탱고(attain5623)]

[턱돌이(chess8774)]

[꾸정(buluda)]

날도 더운졌는데 런갤 훈지는 더 많아진 느낌이네요 ㅎㅎ 습한 날씨에 알찬 훈련 고생추!

[턱돌이(chess8774)]

경험치 2배 이벤트 포기할수없죠! ㅋㅋ 감사합니다!

[런데용(nedkjh87)]

날씨에 따라서 휴식시간 조절 하는거 좋네요 ㅎㅎ 아침 서브역치 훈련 고생 많으셨습니다!!

[턱돌이(chess8774)]

런갤에 좋은 정보를 주시는 박사님들이 많아서 좋습니다 ㅎㅎ 감사합니다!

[런고자였던시골쥐(federal0805)]

[턱돌이(chess8774)]

[나는렌져(source1736)]

[턱돌이(chess8774)]

[저탄도사나이(cycle6348)]

목동교 뛰기 참 좋던데...고생추우!!!

[턱돌이(chess8774)]

가민 트랙모드가 아직 지원이 안되어서 아쉽지만.. 쾌적하고 좋더라구요 ㅎㅎ 감사합니다!

[징징(snap1906)]

[턱돌이(chess8774)]

[김케르(sigh6068)]

수고하셨습니다!

[턱돌이(chess8774)]

감사합니다 :) - dc App

[어흥국(somebody0345)]

막타!! - dc App