[질문] nsm 롱런 질문

[익명(211.210)]

포인트 훈련 3개중 2개를 

서브역치주, 1개를 롱런 가져가는중이야

롱런을 기본적인 lsd 나 빌드업으로 하고있었는데

nsm 앱에선 롱런을 

내 기준 웜업 겸 조깅 1시간 + 3분주x8-10세트 + 쿨다운

이렇게 시키더라고. nsm 에서 롱런은 이렇게 가져가야해?

[런린인티저(damage4232)]

롱런에서 퀄리티 제외 설정을 안하셨나봐요! 저는 롱런 그냥 LSD로만 나오던데..

[소노(axonomm)]

??? 롱런에 스피드나 다른거 들어갈 일이 없는데 - dc App

[소노(axonomm)]

원래 nsm에서 롱런은 회복개념이라 다른게 안들어가는데, 보아하니 주당 스피드세션 1회만 하는거면 어차피 nsm이 아니라서 마음대로 해도 무방함 - dc App