새벽에 깨니 온도는 28.8도.

태풍이 소멸된 후 열대저압부 영향인지 더운바람이라도~

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따릉이로 수영장 가서 짐 두고
12k이상 뛰려다 늦어서 11k run 후

핀수영1500m(풀사이즈를 50m로 해서 오차)

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다시 귀가

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뛰다가 동호회 형님 만나 동반주 했는데 혼남.
14년차 러너가 페이스가 왜 오락가락하냐고ㅋㅋ
힘들면 폭주하다 퍼짐 반복ㅋㅋ

숙제 하고 나니 뿌듯.

풀 3:26:43(17동마)
하프 1:36:32
10k 44:38
WMM 5 star
춘마 명전(2014~2025)
풀 50회 완주