[일반] (가민)트레이닝 상태가 운동능력유지에서 안바뀜

[익명(12iskks0b1oxx)]

7월1일부터 트레이닝 상태가 운동능력유지에서 안바뀜ㅠㅠ

- 주5-6일 훈련

- 주당 거리 약 70km

- 훈련스케쥴 평일 포인트훈련 1회, 토요일 장거리(더위로 1회만 함, 25km), 나머지 존2+조깅

- hrv랑 vo2max는 우상향하긴함

뭘 해야 생산적으로 바뀔가??

더 빡세게 달려야하나 너무 더운디

[흰자연습(concerto1624)]

잘 쉴수록 보라색쪽으로 가던데 ㅋㅋㅋ 요며칠 장경인대때매 쉬었더니 계속 보라색이야

[육분러너(worried6939)]

수면점수도 영향이 있는거 같음... 술 마시니깐 수면점수 나락가서 노랑이로 바뀜 ㅠ

[익명(12iskks0b1oxx)]

수면점수 70점은 유지하고잇고 나름 잘자고있는데 ㅋㅋㅋㅋ

[런갤러 1(1.240)]

여름엔 유지하는 것도 잘하는 거여..

[익명(12iskks0b1oxx)]

이게 정답인건가 유지만 해야할까

[이이이(galaxy2252)]

여름이라 그럼 날씨반영안함 - dc App