[훈련일지] 런부이 고문기계 완

[장경철(freshman5267)]

오늘은 포어풋 연습을 해봤읍니다

9분페이스로 느리게 20분정도 포어풋으로 뛰다 힘들어서 리어풋으로 뛰니 45분쯤 스멀스멀 장경이 올라올 기미가 보였읍니다

잠시 스돕하고 스트레칭후 10분 걷고 6분페이스로 속도 올려서 1.5키로 포어풋으로 짧게 뛰고 마무리 했읍니다

그런데 아파트 헬스장 트밀이 오래된 데다가 인클도 없는 깡통인데 뭔가 속도가 ㅈㄴ 빠른 것 같읍니다 속도 10으로 뛰는데 10을 아득히 넘는 느낌임

밖에서 뛰는 것 보다 훨씬 빠른 것 같은 느낌이더라구용

암튼 장기적으로 포어풋으로 착지를 바꿔야하나 고민을 해봐야겟읍니다

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[나는렌져(source1736)]

[장경철(freshman5267)]

[익명(maple4773)]

고생하셨습니다!!

[장경철(freshman5267)]

감사합니다! - dc App

[던던(beehive4843)]

[장경철(freshman5267)]

[내일은강골왕(runner4614)]

[장경철(freshman5267)]

[거슨(punch3427)]

[장경철(freshman5267)]

[숨가쁨(invade4134)]

[장경철(freshman5267)]

[너넨신이있다고믿냐(monthl6990)]

[장경철(freshman5267)]

[어흥국(somebody0345)]

장경처리~~ 고생추 - dc App

[장경철(freshman5267)]

장경처리 넘무섭ㅠㅠ~~ - dc App

[또르비(tunnel0024)]

[장경철(freshman5267)]

[몰라몰라라라라라(finger0772)]

[장경철(freshman5267)]

[이빠(steel4445)]

장경철에게는 포어풋이 유리한거요?

[장경철(freshman5267)]

이것저것 시도해보고 있읍니다 확실히 장경쪽에 텐션은 줄어드는 거 같아요 - dc App

[이빠(steel4445)]

@장경철 완치를 기원합니다.

[장경철(freshman5267)]

@이빠 감사합니다! - dc App

[분홍돼지(student2066)]

[장경철(freshman5267)]

[분홍돼지(student2066)]

@장경철 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[장경철(freshman5267)]

@분홍돼지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[개로롱(therapy0929)]

[장경철(freshman5267)]

[냥냥단25(show4205)]

[냥냥단25(show4205)]

"자 제자리에서 점핑 다리는 빽피치 하나 둘 하나 둘" - dc App

[장경철(freshman5267)]

[김케르(sigh6068)]

수고하셨습니다!

[장경철(freshman5267)]

[이응이(remark9162)]

스트라이드 주법을 하면 장경이 안온다고 합니다. 특정무릎각도 범위를 벗어나느냐 아니냐에 마찰이 유무가 결정된다고 하네요~ - dc App

[장경철(freshman5267)]

30도에서 장경에 충격이 제일 많이 받는 다더라구용 장경 안맞는 자세를 찾기위해 많은 시행착오를 겪어야 할 것 같읍니다 - dc App

[디포리(dlrjs0831)]

[장경철(freshman5267)]