오늘은 카야노와 함께 지겨운 트레드밀 조깅을 하고왔습니다.

그제 10킬로 뛰고나서 왼쪽 장경인대랑 오른쪽 발목이 아팠는데요.

오늘은 뛰기 전에 스플릿 스퀏, 워킹런지, 원레그 데드리프트를 충분히 해줬더니 뛰고나서 아픈부위가 없이 매우 좋습니다. 불균형이 심한 부실한 몸이라 이런 운동들을 게을리하면 뛸 때 바로 티가 납니다ㅠ

노거덜 킵고잉~