[일반] 하체 근력운동은 스쿼트 런지 보다 계단 오르기가 더 낫지 않나요?

[익명(39.124)]

하체 근력운동은 스쿼트, 런지 보다 

여건이 허락한다면 등산이나 계단 오르기가 더 낫지 않나요?

[익명(124.51)]

산 뛰라

[익명(124.51)]

평지는 근지구력 위주일지 몰라도 산은 다름

[부산클럽녀(wed596)]

무게

[익명(223.62)]

일단 계단은 올라갔다가 내려오는게 수월한 곳이 아파트정도인데 반대로 아파트 안살면 쉽게 못함 헬스장 천-국의계단이 있음 모를까 홈트는 그것도 힘들고