[일반] 아무리 자세가 좋아도 무릎에 무리갈 수 밖에 없지?

[123(110.35)]

스쿼트도 아무리 자세가 완벽해도 허리에 무조건 지장이 생긴다고 의사들이 말하던데

달리기도 마찬가진가?

맨날 러닝머신으로 3km 씩 뛰는 편인데 무릎이 너무 아파

뭐 주워들은 지식으론 포어풋이 무릎에 부담이 적다

리어풋하면 무릎아프다 그래서 포어풋 미드풋 할려고 하는데

뛰고나서 집왔을 때 혹은 다음날 다시 런닝할때 착지할때마다 무릎이 아프네

[익명(211.105)]

무릎이 아프면 쉬거나 걸어야함 무조건 무조건무조건무조건

[123(110.35)]

한번 삘받아서 러닝머신에서 10km 한시간 조금 넘게해서 달린적 있는데 일주일동안 걷거나 계단 내려올때 진짜 뒤질뻔함; 너무 아파서

[독고다이러너(llluuuiiisss)]

아님 정확한 자세로 뛰면 무릎 안아파요 - dc App

[독고다이러너(llluuuiiisss)]

무릎은 진짜 착지를 잘못하고 계신거에요 무조건 - dc App

[스테(worldclsonn)]

전문가아님) 착지시 무릎이 몸중심에서 벗어나는 것은 아닌지 체크해봐 특히 보폭이 큰데 몸중심이 그에 따라가지 못할경우가 문제가 많이 됨 몸중심보다 앞에 무릎이 가서 완충을 몸전체로 하지못하고 무릎이 고대로 받으면 무리가 많이감 자신없을땐 보폭작은게 나은이유임

[익명(116.126)]

운동을 안해서 근육이나 인대가 약해서 그렇습니다. 조금씩 강도를 높이면서 해야죠