둘다 각각 따로 해본적 있는데


따로 해도 분명 효과 있지만


같이 해야 시너지가 좋은 것 같음


스쿼트는 러닝 뛴 당일날 한다


러닝 쉬는날 스쿼트 하면 다음 


러닝할때 하체 뻐근하고 힘들어서


러닝한날 같이 하고 쉬는 날엔


아예 통으로 쉬는 게 좋은 것 같다