[훈련일지] 시즌오픈챌린지 32k

[10km40분..(marathongal)]

동마 목표페이스인 445 정도로 땡기려 했으나

허리도 아프고 몸상태가 안 좋아 페이스를 낮췄슴니다

아숩네요,,, 아숩지만 그래도 보람찹니다!!

현 PB

풀코스 3시간 54분 26초
하프 1시간 30분 50초
10km 42분 25초

[쟌니뎁(darkmor)]

[10km40분하프88분목표(marathongal)]

[댕댕꿀닭(dungma02)]

[10km40분하프88분목표(marathongal)]

[익명(124.28)]

근데 풀이랑 하프랑 기록차이 왜케 심한거야..? 그거 보강하면 섭3 가능하려나..

[11(118.235)]

측정한지 오래돼서 그럴듯 컨디션 좋을 때 싱글은 나올거같은데

[10km40분하프88분목표(marathongal)]

풀 기록은 한참 조깅만 하던 시절 기록이고 하프 기록은 최근 변속주 지속주 인터벌 등 포인트훈련 꾸준히 + 베이퍼 개시빨 ㅋㅋ 이번 동마 목표는 320언더입니다

[감성러너(connect123)]

[김총경(nuclear86)]

대단하네요 !

[호잇(thicky21)]