[일반] 고2 런닝 입문 질문

[익명(125.177)]

슬개골 연골연화증이랑 족저근막염 땜에 1년동안 헬스만 하고

런닝을 못했는데, 지금부터 시작해서 2년안에 3km 10분대를 만드는게 목표입니다 2년안에 가능한가요?

[중거리(121.179)]

3km 거리까지만 목표로 하는건 금방 만들어요 월 마일리지 80km 안쪽으로 달려도 10분대는 6개월안에도 충분히 가능합니다 다만 여기는 마라톤을 목표로 하기때문에 조깅의 중요성을 강조하고 있는데, 3km 정도는 굳이 조깅 많이 할 필요도 없이 힘으로 달리는 주법으로도 커버 가능해요

[익명(125.177)]

감사합니다!

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

지금 기록이나 페이스대비 심박을 알아야 파악이 되지않을까 싶네요.. 3K 현재 PB찍은거 데이터 있으면 그거라도 올리셔야 좀 더 디테일하게 파악할 수 있으닌까요

[익명(125.177)]

1년동안 거의 달린적이 없어서 3km완주도 17분이나 걸려 간신히 완주 할 체력입니다.....

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

2년어떻게 뛰냐에 따라 2년안에 될수도 반년안에 될 수도 있음 근데 학생떄는 성장기고 하니 원래계획대로 2년정도 여유롭게 잡고하면 가능

[황윤동(lgdisplay83)]

나이가 깡패입니다. 왜냐면 최대심박수가 높거든요. 시간의 문제지 3분대는 도달하실께에요 - dc App