[일반] 일주일 훈련 보통 어떻게 하냐 니네

[익명(39.7)]

런갤 고수들은 어케 하나 알고싶다

진지하다

[익명(khj66753)]

고수들 빨리 댓글 달아라

[스우시충(w4usl0o1whup)]

나더 궁금함

[아나킨(jedi3190)]

어떤 걸(풀/10K) 준비하느냐에 따라 다르고, 독학이냐 아니면 누군가에게 배우느냐에 따라서도 다르겠지.

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

월 10k 화 10k 수 10K 목 이나 금 10k 목이나 금 둘중 하루 휴식 토 : 포인트 훈련(요즘은 동마대비라 30k정도의 LSD로 하는중) 일 휴식 평일 10k는 뛰다가 신나면 청계천찍고오는 16k로 바뀜 보통 주의 4번의 러닝중 한번정도는 10k 아니라 16k로 함

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

고수라서 단건 아니고 그냥 일주일 훈련스케줄 우찌하냐길래 단거임 오해 ㄴㄴ

[익명(39.7)]

주중 페이스는 조깅페이스로?

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

1회정도만 조깅 페이스 나머지는 LT까진 아니고 70%정도 페이스?

[익명(39.7)]

뭔가 어케해야할지 알것 같음 ㄱㅅㄱㅅ