안녕 형아들.


난 이제 러닝이란걸 시작한지 9-10개월 정도된 초보야.


동마 얼리버드에 엉겁결에 당첨된 저주로 인해,

아직까지 훈련이 부족하다는 생각이 들긴하지만, 그래도 아예 못뛸 것 같은 상황은 아니기에...

어떻게든 용기를 내어 완주를 도전해 보려함.


난 애초에 빠르거나 달리기 재능과는 거리가 멀어서, (거짓말이라지만) 기록 욕심은 아예 없어, 

10km는 54. 하프는 2:08 정도가 그나마 빨리 달린 정도야..





동마의 시간 제한이 5시간이므로..4시간 30분 정도를 일단 목표로 생각하고 있고,

그러므로 이론적으로는 6:24 페이스로 꾸준히 달리면 가능한 속도이므로, 아예 불가능하다고 생각하지는 않아..


LSD를 하면서.. 처음에 천천히 달리다가 나중에 빨리 달리는 식으로 페이스 관리를 해보려고 했는데,

실패했어. 생각보다 느린 페이스로 달리는게 쉽지가 않고 나중에는 오버 페이스때문인지 퍼지게 되더라고..

30km 이상 뛴거는 처음이었기 때문에, 좋은 경험으로 생각하려 해...


이제 질문이야..


1) 마온에서 본 글에 따르면, 절대 초반에 오버페이스하지말고 천천히 달리라고 하는데,

   천천히 달리는건 결국 케이던스를 낮춰서 뛰라고 하는건가? 

   180에 맞춰 연습하긴 했는데, 속도를 낮추려면 케이던스도 상당히 낮춰야 되더라고..


2) 그러면 6:00 넘게 계속해서 천천히 달리는게..오히려 전체 달리는 시간이 길어져서 나중에 더 지치게 되는건 아닐까?


3) 35에서 퍼진건 그냥 내 기본 체력이 안되는거일까.. 그러면 풀마라톤은 좀더 연습해서 도전하는게 좋을까?



주변에 물어볼만한 사람이 없어.. 

암튼.. 바보같은 질문이지만.. 좋은 답변을 부탁해.