[일반] 돼지새끼 운동 하려고 함 러닝이 최고일꺼 같아서 하려는데 팁좀

[포버지(vhqjwl1412)]

188cm

105.6kg

골격량 42%

체지방 28.9%

하루에 5km씩 뛰어볼려고 하는데

무작정 달리는거 보다 영상 참고 하고 하는게 베스트겠지?

[슝슝빵빵(nightace)]

무작정하면 도가니 나가요. 힘들면 조절하면서 꾸준히 하세요. 무게는 식단으로 더뻘리 조절 됩니다.

[포버지(vhqjwl1412)]

넵 조언 감사합니다 오늘 저녁부터 달려볼께요

[뱁새왕(ssgj6175)]

러닝 안해봤으면 5km 엄청길고 또 매일뛰면 부상 금방올거같은데... 런데이 8주 챌린지같은걸로 시작하는거 추천함 - dc App

[포버지(vhqjwl1412)]

아 그런 챌린지가 있었군요 감사합니다

[익명(39.124)]

자신을 스스로 격하시키는 표현은 삼가하세요. 러닝은 자존감을 높여 줍니다.

[익명(a8i5wp5db0gi)]

존나 실제로 보면 냉장고만하겠네 살살 하시는게 제일 중요해요 힘든건 참아야 하지만 아픈건 도망쳐야 함 - dc App