[일반] 와이프 달리기 연습시키려는데요

[0000(211.36)]

러닝머신 시속 6키로로 걸어도 심박 130이상가던데

그상태로 1시간씩 걸어도 기초체력 길러질까요?

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[쟌니뎁(darkmor)]

[aksama(rhagh)]

걷는 건 운동이 거의 안 되서 ㅠㅠ 7-8분대 페이스라도 1-2킬로 안 쉬고 뛰어 보는 게 직빵이죠. 웜업겸 같이 뛰어주세요!

[익명(211.105)]

숨차게 걷는 거 지속하면서 서서히 체력 키운 다음에 천천히 뛰기 시작하면 됨

[익명(118.235)]

그정도면 바로 달리기 시키면 저혈압올수도 있어요. 제가 그정도로 체력 안좋았는데 달리기 무작정했다가 저혈압와서 벤치에 수십분 누워있고 그랬음ㅋㅋ