[일반] 5k 기록인데 이정도면 10k 어느정도 나올까?

[스피드러너(ntscsh)]

10k 40초반 목표로 연습하다가

신스 때문에 쉬고 있는중

- dc official App

[익명(106.102)]

딱 44분 극후반

[스피드러너(ntscsh)]

45분 안이라 다행 - dc App

[조깅무새(germyak)]

45분컷 근데 신스 왔으면 케이던스가 문제인거라 케이던스 늘려야하고 조깅부터 많이 해야함

[스피드러너(ntscsh)]

케이던스 172;; 그래서 지금 180이상으로 달리는 연습 하고 있음 - dc App