그냥 목표 안정하고 조깅에 가까운 런닝 훈련법으로 몸에 무리가지않게 살랑살랑 런닝만 해도
나중에 12분 30초 안에 3km 뛸 수 있을까요?
8년 전에 하루에 10~20km 뛰던 20대 극초반 시절
그래도 수색대에 3km 10분 중후반 안에는 뛰었는데
군대에서 달리기에 미친놈이라는 별명이 있을 정도로 달리기에 진심이었는데
그게 습관이 돼가지고 전역하고도 운동화 아무거나 대충 신고 매일 10km 런닝 하다가 건염 좀 세게 오고 의사쌤이 앞으로 인생에 뛰는 건 없다고 생각하라고 하셨는데 런닝이 너무 하고싶어서 4년 넘게 아무운동도 안하고 존버탔습니다...운동을 4년 넘게 쉬고 어제 4년만에 복귀 런닝을 했는데
전속력으로 달린 건 아니지만 4년만에 기록이 이렇게 떡락할 수가 있나요? 12분 30초에 2.3km밖에 못뛴다는게 충격적이어서...원래 4년동안 런닝 안하면 이렇게 기록 떡락하나요..
20대 초반 달릴 때 보다 살은 5kg 더 찌고 체지방 13에서 20으로 떡상했습니다.
- dc official App
410페이스인데 살랑살랑해서 힘들듯 - dc App