[일반] 첫 스피드 훈련 되지겠네

[흥냥흥냥(ttf61310)]

어쩌다 일본인 달리기 모임 참가해서 달리기 조짐

일단 나이키 아디다스 << 아식스 (절대적인 신발 수)

기본 서브4 는 다 하시는 분이라

서브4 목표하시는분 있어서 맞춰서 뛰어봄

한 1.5키로 조깅 하고

800 430

400 530 이쯤 뛴거 같은데

6번 돌고 디질거 같아서 퍼지고 살살 뛰어서 10km 채우고 끝냄

끝

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