[일반] 매일 조깅만해도 효과 있을까요?

[ㅈㅁ(121.171)]

매일 조깅만해도 효과 있을까요?

운동 거의 해본적 없는데

매일 아침조깅 하려고하는데 조깅만으로도 충분할까요??

체력과 근력 효과가 있을까요?

[00(116.33)]

지금 6개월째 조깅만 하는데 체중조절은 잘 되지만 근력이 생기지는 않음 그건 근력운동해야 생김

[ㅈㅁ(121.171)]

오.. 그래도 몸매라던가 체력이라던가 체감이 되시나요?

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

체력은 늘지 몰라도 근력은 별도로 맨몸운동이라도 하셔야합니당

[ㅈㅁ(121.171)]

다이어트 효과는 있을까요?

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

다이어트가 목적이시라면 식단 조절이 반드시 필요합니다

[10km43분하프100분목표(marathongal)]

달리기하면서 근력 생기는 거 기대하믄 안댐 - dc App

[ㅈㅁ(121.171)]

전혀없나요?

[10km43분하프100분목표(marathongal)]

결국 마르고 단단한 몸은 되겠지만 절대적인 근육량은 빠질 거임ㅋㅋ - dc App