[일반] 조깅 매일하면 안되나요?

[ㅈㅁ(121.171)]

완전  초보라서 매일 천천히 뛰려고했는데, 매일뛰면 안좋다고 들었는데 

천천히 뛰어도 매일 뛰면 안되나요?

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

본인 몸은 본인이 더 잘 아는 법이죠! 아프지 않다면 더 뛰는 거고, 아프다면 쉬는거에요

[익명(175.115)]

일단 해보세요 사람마다 달라요

[박템페(pjy03393115)]

되고 안되고 정해진건 없죵 내 몸이 매일뛰어도 괜찮으면 매일 뛰는거고 안괜찮으면 휴식해야죵 - dc App

[익명(marios)]

본인 몸은 본인이 젤 아는데 한국인은 대부분 극기!죠. 쉬는 게 중요합니다. 일이건, 운동이건 데미지는 점진적으로 쌓이고 제때에 풀어주지 못하면 이자쳐서 한 번에 옵니다.

[익명(211.36)]

조금씩 더 해보세요 대신에 무리 빡 온다 생각하면 중단해야합니다.. 한번쯤 초반에 병신 되어야 이제 오버트레이닝 안하니깐...

[10km43분하프100분목표(marathongal)]

매일 하는 거보다 하뛰하쉬가 운동효과 더 좋대요 - dc App

[ㅈㅁ(121.171)]

쉬는날은 아무운동도 안하는건가여?

[익명(118.235)]

보강운동or근력ㄱㄱ

[ㅈㅁ(121.171)]

그렇군요 ㄷㄷ 체력이 안좋아서 천천히 뛰려고했는데 그래도 매일은 힘들려나요..

[익명(marios)]

저는 주 3일 러닝, 나머지 3일은 맨몸운동 합니다. 가볍게 턱걸이 정도하고 20분 정도 걷고 끝내요.

[ㅈㅁ(121.171)]

3일은 러닝만 3일은 맨몸운동만이여?

[익명(marios)]

네. 제가 예전에 사회인야구 되게 오래했는데 야구에 미쳐있던 애들 다 부상입고 은퇴했어요. 장애수준인 친구도 있구요. 일반인은 하드 트레이닝을 할 몸상태가 아니에요. 무조건 쉬어야 해요

[ㅈㅁ(121.171)]

그렇군요 ㄷㄷ 체력이 안좋아서 천천히 뛰려고했는데 그래도 매일은 힘들려나..

[00(116.33)]

아픈걸 참아가면 하지는 마세요 뛰어보고 매일 해도 안 아프면 매일 ㄱㄱ 그래도 좀 피곤하거나 아프면 쉬기

[ㅇ.ㅇ(211.219)]

주3~5일 러닝 주3일 근력운동이 좋대여