오늘 달리기 한게 7월의 마지막 달리기일 것 같네요.
저번에 20km를 달리면서 느낀점이 대략적으로 심박수 165-170 정도 찍히면 부상 위험을 낮추면서
꾸준히 달릴 수 있을 것 같더라고요 한 5분 중반대 페이스로?
그러면 페이스 상으로 20초만 깎아도 넘나 이득? 이란 마인드로 했는데 심박수 맞춰보기가 좀 빡세네요 ㅋㅋ
자연스럽게 언덕 내리막이 살짝씩 있어서 ... ㅜㅠ
7월 마무리는 한 97km (걷기 좀 한것들도 포함)이네요. 아무래도 20km 하고 나서 2주 쉰게 타격이 큰 것 같습니다.
다들 여름을 더 즐겨보도록 하죠!
오늘의 노래는 The greatest showman에서 나왔던 "This is Me" 입니다!
덧) 오늘 저번에 다른분이 추천해주셔서 이니셜d 노래 들었는데 페이스가 급해졌다가 '후.. 바로 잡아야해..' 반복..
수고하셬ㅅ습니다!!
감사합니닷!!
난이제 나가려고용 고생햇숴여 - dc App
다치지 않고 달리고 오세요~
ㅋㅋㅋㅋ 이니셜 디는 전력질주용이죳 ㅋㅋㅋ 오늘도 수고하셨습니다 - dc App
ㅋㅋㅋㅋㅋ 그러게요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 신나긴 해서 좋았습니다 !!