[일반] 인터벌 하는법좀

[ㄱㅏ(119.149)]

400미터 질주하고
200미터는 400미터 달린 시간으로 가는거야???

이거 10번 반복??
몇번 반복해야함??
매일 인터벌 해도되냐??

[익명(49.166)]

난 100m 전력질주함 100m 전력질주 -> 30~45초 쉬고 반대방향으로 또 전력질주 4~5번 반복. 효과는 겁나 좋음 5번 이상하면 토함

[가ㅏ(211.36)]

그것만하는거? 아님 조깅후에 하는거냐

[익명(49.166)]

이것만 해도 운동효과 충분하다고 느낄껄 좀 부족하면 6~7번까지 하고, 바로 하면 무리할 수 있으니 500m정도 살짝 뛰어주고 해도 좋을듯

[익명(223.38)]

나는 시간으로 1분