[일반] 자세, 발목&정강이 통증

[익명(61.84)]

걷거나 달리다 보면

발목이나 발목 바로 위쪽 정강이에 통증이 생기는 경우가 종종 있는데

찾아보니까 걷거나 뛸때

발 뒤꿈치가 먼저 땅에 닿는게 아니라 발 앞부분부터 착지하라는데

반대로 걷거나 뛰기 정자세는 뒤꿈치부터 착지하는게 맞다고 하고

앞, 뒤 어디가 먼저 착지해야 되는거임??

[박템페(pjy03393115)]

1. 착지는 30년부터 논쟁이라 뭐가 정답이라고 하기 어려움

[박템페(pjy03393115)]

2. 정강이가 아프다는 건 너가 말한대로 뒤꿈치 착지를 과하게 해서 정강이 앞쪽 근육이 과하게 긴장돼서 그럼
발목에 힘을 풀고 최대한 자연스럽게 달리는 게 중요함
https://m.blog.naver.com/PostList.naver?blogId=braindrjung
정세희 교수님 블로그 글 한번 쭉 읽어보면 도움 많이 됨

[익명(61.84)]

ㄳㄳ 그냥 뒤꿈치 앞꿈치 뭐 이런거 신경쓰지 말고 내 몸에 맞으면서 부담 안되는 자세로 뛰어야겠네

[박템페(pjy03393115)]

아마추어 레벨에선 그냥 폼이 어떻든 안아프면 장땡인듯 ㅇㅇ - dc App

[애플망고바나나(219.240)]

이분 블로그 글 진짜 괜찮다고 생각하는 편입니다. ㅋㅋ 힙 쓰러스트 완전 조아요 느낌! 다들 한번 해보십쇼

[익명(110.47)]

괜히 포어풋어쩌도 하다 더 부상당해 자연스럽게 뛰다보면 감량되고 정강이 부담도 줄어들꺼야