조깅 열심히 하는 중 왼쪽 코너 돌다가 오른쪽 발 엄지 밑 5cm 부근 아치 쪽 통증이 빡 오더라고
뭔가 뼈가 잘못 조립되었나 싶을정도로
순간 ㅈ됐음을 감지하자마자 주마등처럼 런데이 6주차 개고생한게 스쳐가는게 보이더라 바로 정신차리고 페이스 다운하고 주법 바꿈
처음에 빨간 원 부근 아치 부근을 중점으로 착지했는데 통증오자마자 속도 늦추고 발 아치 뒤까지 전반적으로 발바닥이 땅에 닿도록 착지하니깐
통증이 안나오더라 이거 내가 주법 잘못된게 맞지
안아픈 자세로 뛰어 - dc App
포어풋에서 미드풋으로 바꾼거야? - dc App
아치 윗쪽중심으로 착지했는데 난 이게 미드풋이라고 생각했거든 근데 집에와서 곰곰히 생각해보니깐 포어풋과 비슷하게 달린듯 뒷쪽에 체중좀 분신시키니깐 통증없어서 내가 잘못생각한듯
나는 그림 기준 빨간원 오른쪽 상단(새끼발가락 아래 튀어나온 뼈)가 먼제 닿아야 하는 걸로 알고있는데... 아치는 발 안쪽 가운데인데, 그럼 정 반대임.