[일반] 10k 7월 결산

[OUTRAGE(outrage10)]

늑골골절땜에 한달넘게 러닝만 하다보니
1.5키로 정도 빠져서 키몸빼 108~109 정도 됐는데
어제 다시 풀업 딥스 해보니깐
수행능력이 부상전 대비 60퍼 정도로 떡락함ㅠ
8월부턴 주당 1~2회로 러닝줄이고
맨몸운동 위주로 해야할듯

[박템페(pjy03393115)]

늑골골절인데 7월 한달 고생했네~ 뭔가 몸이 겁나 좋을 것 같은 느낌이다 ㄷㄷㄷ

[OUTRAGE(outrage10)]

그랬으면 좋겠다ㅠ

[밍밍해(110.70)]

nrc 블랙레벨 ㄷㄷ - dc App

[OUTRAGE(outrage10)]

그린라벨임 ㅋㅋ 스트라바 쓰다 올해 3월에 nrc로 바꿈

[애플망고바나나(219.240)]

고생하셨습니다요구르트

[OUTRAGE(outrage10)]

[애플망고바나나(219.240)]

맨몸운동하시면서는 몇키로 정도 달리십니까요?

[OUTRAGE(outrage10)]

맨몸하는날엔 3~5k정도 뛰고 맨몸 쉬는날엔 6~8k정도 뛰었던거같애요 러닝 단독은 일주일에 1~2번정도? 최근 6주동안은 러닝만하느라 거의 10k씩 뛰었어요

[애플망고바나나(219.240)]

아하 그러셨군요 무튼 화이팅입니당 적게 달리든 많이 달리든 꾸준히 달린다는게 중요한 거니까유 ㅎㅎ

[후유리(wjstk231)]

고생하셨습니다 - dc App

[빈츠사마(flavorxx)]

밥을 조금 더 먹긩 고생햇다 - dc App

[익명(211.36)]

풀업은 가벼우면 더 많이 칠 수 있지 않나??

[금태(dksdmsxo21)]

어우 더운데 150이나 ㄷㄷ - dc App